喘息の息苦しさ

こんにちは！mamapiです

最近はしばらく体調が良く過ごしていましたが、久々に喘息の息苦しさに悩まされています。

少し息苦しい。特に夜に苦しくなりやすいです。

前通っていた病院では、苦しい時はメプチンを使ってと言われていて使っていましたが、メプチンを使うと動悸がしてしまって怖いのと、息苦しい不安で少し過呼吸のような状態になりそうなところにメプチンをすると余計辛くてメプチンを使うのが怖くなってしまっています。

今通っている病院の先生には、ゼイゼイヒューヒューしていなくて横になって苦しいのが落ち着く時はできるだけメプチンを使わない方がいいと言われているので、横になって落ち着く時にはメプチンを使わず苦しさが落ち着くのを待っています。

時間が経つと落ち着くのでそれで大丈夫なのかも知れないのですが、この日々の息苦しさってどうにかすることできないのかな、、というのが今の一番の悩みです。

今は毎日飲み薬と吸入を続けています。あまり薬だらけになるのも嫌だけど、できるだけ苦しくなく過ごしたい。

私の場合、雨の日や生理周期、疲れや寝不足の時により悪化してしまうという事が自分でだんだんわかってきましたが、去年大人になってから喘息になったので、それまでの人生息苦しさを感じていなかったのでこの息苦しさ大丈夫なの？ほっておいてやり過ごして大丈夫なのか、病院に行くべきなのかわからない。

小児喘息から、大人になっても喘息の友達に話を聞くと昔からだから苦しさにある程度慣れているらしいのですが、喘息の苦しさ、慣れたら大丈夫なのか。。

そして病院も今行っている病院でいいのか、色々正解がわからないまま過ごしています。

ちゃんと自分の体の事を検査してこれで大丈夫だよと言ってくれる信頼できる先生がいてほしいです。

普通に生活できているから大丈夫だと信じたいですが、小さい子供たちがいると急変して自分が死んでしまったらどうしよう、と不安になります。

喘息に良い整体を調べてみて良さそうで行ってみたいけれど、金額も継続して通うとなると高いし、なかなか家計から自分のための出費を考えると踏み込めません。

調べてみると、喘息にも良いとされる呼吸筋ストレッチというのもあるようなので、今日は久々に時間をかけてストレッチをしてみました。

若い頃は運動部に入ってストレッチや柔軟が毎日の日課でしたが、子供が生まれてからからは自分のために使える時間が減ってしまって柔軟、ストレッチをしなくなってしまい柔らかかった体もだいぶ硬くなってしまっています。

久々にあまり使ってない筋肉を動かして、身体を伸ばして念入りにストレッチしてみると、少し息苦しさが和らいだ気がしました。

腹式呼吸でストレッチすると息がしやすくなるみたいです。

喘息はこれからずっと長く付き合って行かなければいけない。

日々自分でできる息苦しさ対策を見つけていきたいです！